为全面提高大学生心理素质，缓解大学生的心理压力，促进其身心健康全面发展，2022年6月8日晚，宁夏大学马克思主义学院研究生会组织马院学子开展了以“关注心理健康，健康快乐生活”为主题的线上主题课程，此次课程由马院研究生会学术部成员薛春艳同学主持。
课程开始，首先，薛春艳同学为我们介绍了健康的概念及标准，以及在当前新冠肺炎疫情之下，我们被封在了校园里，正常的生活节奏被打断，在这期间我们比较容易出现哪些情绪问题。但是如果出现了以下四点异常表现：作息颠倒；行为发生极大变化；性格有所改变；情绪表现形式、情感宣泄度、稳定度和以往不同等，且反应强烈、持续时间长，我们则需要警惕。最后，薛春艳同学则为我们分享了疫情期间如何做好心理调适的方法，包括自我放松法等等。
对于此次主题课程，马院的同学们纷纷感叹学习到了许多：
2021级硕士研究生吴嘉慧同学说：“每个人都渴望更清楚地看清自己，心理学就像一面镜子，让我们把自己清晰地呈现在里面。有人说心理学是神秘的，我想神秘的只是我们所不够了解的人和事物。我自己其实很高兴参与到了这次课程，我相信，从其中学习到的东西，会让我更加自信地面对未来。”
2021级硕士研究生蒋朝阳同学说：“作为21世纪的大学生，我们应该不停增强对顺应性、调控力、意志力、以及自信心等心理素质的训练，使自己真正明白，要想拥有一个美好的未来，不仅要做好知识、品德、体魄的贮备，更要做好战胜各种艰难险阻的心理准备，从而使我们科学地走出误区，超越自我，走向成熟！”
2021级硕士研究生张彦梅同学说：“心理健康是我们大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。作为社会主义建设者与接班人，我们大学生需要不断地提高心理素质，以强劲的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣富强奉献自己的青春。”
最后，我们也为同学们准备了PHQ-9抑郁筛查量表和GAD-7焦虑筛查量表，如果有兴趣的同学可以自测一下看看自己是否存在抑郁倾向或焦虑倾向哦。（测试方法：根据过去两周的状况，请您回答是否存在下列描述的状况及频率，请看清楚问题后在符合您的选项的数字上面做标记）
如果有同学感觉到自己产生了任何心理健康方面的困扰，都可以通过以下方式及时联系我校学生处心理健康教育咨询指导中心。
网络心理服务QQ号：2110340796（工作时间：每天9:00-21:00）
宁夏大学心理中心微信公众号：nxuxlzx
审核|张 艳
终审|沈岩东
